健康塑身肚皮舞

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31
八月
3000元
教學地點:臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706-9285
師資介紹:沈宜昕舞蹈教室、真善美社區發展協會、士林社大、板橋體育館民生分館、Iyoga 健身中心
選課要求:對肚皮舞有興趣者,無基礎可,著一般運動服
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
 
主題 內容
第一週 相見歡及課程說明 基本姿勢教學介紹 ,舞蹈道具的介紹
第二週 臀部動作+舞碼練習 結實的臀部動作
第三週 基本腳步訓練 舞蹈中常使用之步伐
第四週 手部動作 掰掰袖再見
第五週 胸部動作 美胸運動
第六週 腹部動作 平坦小腹運動
第七週 腰部動作 水蛇腰再現
第八週 肢體肌力訓練伸展 +舞碼展演準備 全身伸展動作及肌耐力訓練 +表演服裝介紹及
準備
第九週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週 眼神+手部動作 展現自信的魅力
第十一週 頭部動作 基本甩髮-絲絲動人
第十二週 shimmy 動作1 臀部shimmy動作
第十三週 shimmy 動作2 胸部shimmy 動作
第十四週 轉圈 定點轉圈
第十五週 流動轉圈 非定點流動轉圈
第十六週 簡易舞台妝介紹 如何畫出迷人舞台彩妝
第十七週 成果展彩排與演練 隊型走位、舞台定位、舞碼細節
第十八週 亮麗登台 練習成果展演

課程大綱

課程是空的

講師

經歷 沈宜昕舞蹈教室、真善美社區發展協會、士林社大、板橋體育館民生分館、Iyoga 健身中心
專長 肚皮舞的教授及編排
服務社大區域 大安社區大學
專業證照 Suhaila Salimpour Level 1 Certification、Jamila Salimpour Level 1 Certification、Fat Chance Belly Dance General Skill Certification、Fat Chance Belly Dance Teacher Training Certification
研習進修 Alla Vats 大師營、Elena大師營

3000元
學分費3000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:成果發表會須自行購買表演所需之服裝及道具;以及自行購買上課需使用的輕度彈力帶
課程