教學地點：臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706-9285
師資介紹：第三屆 樂活全國太極拳錦標賽37式 第一名，太極劍42式 第二名
福爾摩沙盃 全國太極拳錦標賽37式 第一名，太極刀 第一名
世界盃太極拳國際錦標賽37式 第一名，陳氏太極49劍 第一名
福爾摩沙盃 全國太極拳錦標賽37式 第一名，太極刀 第一名
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選課要求：不限制新舊生(無基礎者亦可，本課程是從毫無基礎的程度開始教起)，歡迎對養生保健方面，有興趣的學員選修本課程。
備註：※本表單僅供參考，正確資訊以大安公告為準，如有不便請多包涵
課堂結束日：2021-07-07
招生開始日：2020-12-21
招生結束日：2021-03-19
| 主題 | 內容 | |
|---|---|---|
| 第一週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
A.易筋導引術–1.乾元啟運-(暢通肺經大腸經，防治感冒有作用)。 2.雙魚懸閣-(有助提高肺功能，利於消化緩胃病) |
| 第二週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
3.老驥伏櫪-(勾按摩心包肺經，有益肺作用)。 4.紀昌貫虱-(調心肺，意守命門固腎精) |
| 第三週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
5.躬身撣靴-(納氣歸腎腰腎壯)。 6.犀牛望月-(強心益肺調三焦) |
| 第四週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
複習課程—複習導引養生功前6法 |
| 第五週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
7.芙蓉出水-(健脾疏肝固腰腎)。 8.金雞報曉-(養心肺脾胃膽肝) |
| 第六週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
9.平沙落雁-(能提高五臟機能，緩解疾病)。 10.雲端白鶴-(調三焦，疏導經絡通水道) |
| 第七週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
11.鳳凰來儀-(改善心肺大小腸胃脾健康) 12.氣息歸元-(長壽大穴可保健) |
| 第八週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
複習課程—複習導引養生功12法 |
| 第九週 | 公民素養週 | |
| 第十週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
B.八段錦–第一段錦 – 雙手托天理三焦 (可促進新陳代謝、與心血管及淋巴循環節) |
| 第十一週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 | 第二段錦 – 左右開弓似射鵰 (可活絡肩背膏肓、與促進肺活量) |
| 第十二週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
第三段錦 – 調理脾胃須單舉 (可促進消化、與排便功能) |
| 第十三週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
第四段錦 – 五澇七傷往後瞧 (可放鬆肩頸腰背肌肉、與活絡筋骨) |
| 第十四週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
第五段錦 – 搖頭擺尾去心火 (可調節自律神經、與改善睡眠) |
| 第十五週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
第六段錦 – 雙手攀足固腎腰 (可疏通膀胱經絡、與固腎強腰背) |
| 第十六週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 | 第七段錦 – 攅拳怒目增氣力 (可疏肝解鬱、調暢氣血、與增強氣力) |
| 第十七週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
第八段錦 – 背後七顛百病消 (可刺激中樞神經、與調節神經內分泌系統) |
| 第十八週 | 1. 經絡、穴道拍打法 2. 手掌內臟經絡按摩術 |
複習課程—複習導引養生功法、八段錦 |
課程大綱
課程是空的
講師
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