四兩撥千斤之太極推手

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08
三月
2000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:宜蘭縣太極拳訓練中心總教練及負責人、中華民國太極拳總會裁判委員,國家級太極拳教練,宜蘭縣太極拳總教練、學校太極拳社指導老師,國家級太極拳教練證,乙級太極拳裁判、教練證
2012,2014,2015連續三年受邀至歐洲義大利、斯洛維尼亞、克羅埃西亞等國傳授太極推手
2015,2016年八月受邀至美國舊金山傳授太極推手
宜蘭、羅東社區大學太極拳、詠春拳講師已有十五年的資歷
選課要求:對於沒有太極拳經驗的學員,推手課是認識太極拳最佳入門課程。
對於已經學習過拳架的學員,推手課可以讓您知道拳架的實際運用方式。
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
 
主題 內容
第一週 以正確的姿勢走化 建立正確的姿勢以確立自身的座標,立身中正、落胯等。
第二週 熊經 診斷學員的立身中正與落跨 移動和旋轉分開
第三週 有效率的左右手交換使用 平圓、立圓等交換手基本 循環練習
第四週 挒手 從雲手轉換成挒手
各種挒手的方式
第五週 擒拿 單手脫手練習
第六週 雙手脫手 拳架”如封似閉”的運用
第七週 螺旋動作 (一) 拳架”美人照鏡”的運用
第八週 螺旋動作(二) 捋、擠的練習
第九週 公民素養週 原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週 繞圈的重要性與變化 繞圈刺; 繞圈擠;繞圈雙按
第十一週 套路的實際運用 “進步扳攔捶” 的運用
第十二週 手與腰胯的整合 雙手穿換,透過雙手畫圓訓練腰胯的靈活度

課程大綱

課程是空的

講師

經歷 宜蘭縣太極拳訓練中心總教練及負責人、中華民國太極拳總會裁判委員,國家級太極拳教練,宜蘭縣太極拳總教練、學校太極拳社指導老師,國家級太極拳教練證,乙級太極拳裁判、教練證 2012,2014,2015連續三年受邀至歐洲義大利、斯洛維尼亞、克羅埃西亞等國傳授太極推手 2015,2016年八月受邀至美國舊金山傳授太極推手 宜蘭、羅東社區大學太極拳、詠春拳講師已有十五年的資歷
專長 太極推手、鄭子太極拳三十七式、詠春拳 教學特色在於強調套路和推手雙修,套路是推手招式的精華,但是問題是這些精華的招式並沒有放在一個完整的、真實的脈絡裡加以運用,武術是一種觸覺運動而非視覺運動,完整的太極拳訓練應該是推手和套路雙修,在推手時,重點在於訓練自己的應變能力,透過手上的聽勁,自然而流暢地變化招式。若要能夠做到發勁,則需要具備更完整的能力,例如中正安舒、力由腳起、氣沉丹田等,並且掌握到適當的時機點,才能達到四兩撥千斤的效果。
服務機構 宜蘭縣太極拳訓練中心總教練及負責人、中華民國太極拳總會裁判委員,國家級太極拳教練,宜蘭縣太極拳總教練、學校太極拳社指導老師,國家級太極拳教練證,乙級太極拳裁判、教練證 宜蘭、羅東社區大學太極拳、詠春拳講師已有十五年的資歷
服務社大區域 大安社區大學、宜蘭社區大學 羅東社區大學

2000元
學分費2000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:
課程