教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:曾台大、東吳、銘傳國劇社團老師
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得五十面金牌榮殊。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽「四面金牌」。
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得五十面金牌榮殊。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽「四面金牌」。
選課要求:由淺入深,循序漸進. 學習認真, 皆可達致學程目標.
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
課堂結束日:2021-07-06
招生開始日:2020-12-21
招生結束日:2021-03-19
主題 | 內容 | |
---|---|---|
第一週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.關節活動.肌肉伸展.2.旋轉太極.太極樁功3.按摩.鬆身.調習. |
第二週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操.2.抱拳禮.太極手.無極(升降.虛實)樁功.前弓後坐.太極運手.太極行步 3.按摩.鬆身.調習. |
第三週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操.2.舉踵磨跟.深蹲開合.坐步深蹲.白鶴轉身.弓坐旋轉.引頸導脊.3.按摩.鬆身.調習. |
第四週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操.2.抱靴轉腿.強腕轉臂.仆腿遊胯.勁手(盪手)拍身.3.按摩.鬆身.調習. |
第五週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操(一)左右野馬分鬃(二)左右摟膝拗步.2.簡易瑜珈 |
第六週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操(一)倒捲肱.(二)左右攬雀尾.2.簡易瑜珈 |
第七週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操(一)左右雲手.(二)左右穿梭.2.簡易瑜珈 |
第八週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操(一)左右蹬腳(二)左右下勢獨立.2.簡易瑜珈 |
第九週 | 公民素養週 | 原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加 |
第十週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 第一段:起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、.摟膝拗步.手揮琵琶。2.按摩.鬆身.調習. |
第十一週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 第二段:倒捲肱. 左攬雀尾. 右攬雀尾.單鞭.2.按摩.鬆身.調習. |
第十二週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 前二段複習.第三段:雲手. 單鞭.高探馬.2.按摩.鬆身.調習. |
第十三週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習. | 右蹬腳.雙封貫耳.轉身左蹬腳.前三段複習.2.按摩.鬆身.調習 |
第十四週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 第四段:左下勢獨立.右下勢獨立.左右穿梭.2.按摩.鬆身.調習. |
第十五週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 海底針.閃通背.轉身搬攔捶.2.按摩.鬆身.調習. |
第十六週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 如封似閉. 十字手.收勢.前四段複習.2.按摩.鬆身.調習. |
第十七週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 1.暖身操.總複習.2.按摩.鬆身.調習. |
第十八週 | 太極拳總複習 | 1.暖身操.總複習.2.按摩.鬆身.調習. |
課程大綱
課程是空的