教學地點：臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹：曾台大、東吳、銘傳國劇社團老師
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得五十面金牌榮殊。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽「四面金牌」。
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得五十面金牌榮殊。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽「四面金牌」。
選課要求：由淺入深，循序漸進. 學習認真, 皆可達致學程目標.
備註：※本表單僅供參考，正確資訊以大安公告為準，如有不便請多包涵
課堂結束日：2021-07-06
招生開始日：2020-12-21
招生結束日：2021-03-19
| 主題 | 內容 | |
|---|---|---|
| 第一週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.關節活動.肌肉伸展.2.旋轉太極.太極樁功3.按摩.鬆身.調習. |
| 第二週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操.2.抱拳禮.太極手.無極（升降.虛實）樁功.前弓後坐.太極運手.太極行步 3.按摩.鬆身.調習. |
| 第三週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操.2.舉踵磨跟.深蹲開合.坐步深蹲.白鶴轉身.弓坐旋轉.引頸導脊.3.按摩.鬆身.調習. |
| 第四週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操.2.抱靴轉腿.強腕轉臂.仆腿遊胯.勁手（盪手）拍身.3.按摩.鬆身.調習. |
| 第五週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操（一）左右野馬分鬃（二）左右摟膝拗步.2.簡易瑜珈 |
| 第六週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操（一）倒捲肱.（二）左右攬雀尾.2.簡易瑜珈 |
| 第七週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操（一）左右雲手.（二）左右穿梭.2.簡易瑜珈 |
| 第八週 | 暖身操.八段錦+五禽戲 | 1.暖身操（一）左右蹬腳（二）左右下勢獨立.2.簡易瑜珈 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原班級課程停課，請師生選讀公民素養週講座參加 |
| 第十週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 第一段：起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、.摟膝拗步.手揮琵琶。2.按摩.鬆身.調習. |
| 第十一週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 第二段：倒捲肱. 左攬雀尾. 右攬雀尾.單鞭.2.按摩.鬆身.調習. |
| 第十二週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 前二段複習.第三段：雲手. 單鞭.高探馬.2.按摩.鬆身.調習. |
| 第十三週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習. | 右蹬腳.雙封貫耳.轉身左蹬腳.前三段複習.2.按摩.鬆身.調習 |
| 第十四週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 第四段：左下勢獨立.右下勢獨立.左右穿梭.2.按摩.鬆身.調習. |
| 第十五週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 海底針.閃通背.轉身搬攔捶.2.按摩.鬆身.調習. |
| 第十六週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 如封似閉. 十字手.收勢.前四段複習.2.按摩.鬆身.調習. |
| 第十七週 | 暖身操.八段錦+五禽戲+太極拳學習 | 1.暖身操.總複習.2.按摩.鬆身.調習. |
| 第十八週 | 太極拳總複習 | 1.暖身操.總複習.2.按摩.鬆身.調習. |
課程大綱
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