太極氣功-八段錦+太極拳

503812075
03
三月
3000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:曾台大、東吳、銘傳國劇社團老師
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得五十面金牌榮殊。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽「四面金牌」。
選課要求:由淺入深,循序漸進. 學習認真, 皆可達致學程目標.
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
主題 內容
第一週 暖身操.八段錦 1.關節活動.肌肉伸展.2.旋轉太極.太極樁功3.按摩.鬆身.調習.
第二週 暖身操.八段錦 1.暖身操.2.抱拳禮.太極手.無極(升降.虛實)樁功.前弓後坐.太極運手.太極行步 3.按摩.鬆身.調習.
第三週 暖身操.八段錦 1.暖身操.2.舉踵磨跟.深蹲開合.坐步深蹲.白鶴轉身.弓坐旋轉.引頸導脊.3.按摩.鬆身.調習.
第四週 暖身操.八段錦 1.暖身操.2.抱靴轉腿.強腕轉臂.仆腿遊胯.勁手(盪手)拍身.3.按摩.鬆身.調習.
第五週 太極拳基本分解練習 1.暖身操(一)左右野馬分鬃(二)左右摟膝拗步.2.簡易瑜珈
第六週 太極拳基本分解練習 1.暖身操(一)倒捲肱.(二)左右攬雀尾.2.簡易瑜珈
第七週 太極拳基本分解練習 1.暖身操(一)左右雲手.(二)左右穿梭.2.簡易瑜珈
第八週 太極拳基本分解練習 1.暖身操(一)左右蹬腳(二)左右下勢獨立.2.簡易瑜珈
第九週 公民素養週 原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週 太極拳基本分解練習 1.暖身操(一)左右蹬腳(二)左右下勢獨立.2.簡易瑜珈
第十一週 太極拳學習 第一段:起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、.摟膝拗步.手揮琵琶。2.按摩.鬆身.調習.
第十二週 太極拳學習 第二段:倒捲肱. 左攬雀尾. 右攬雀尾.單鞭.2.按摩.鬆身.調習.
第十三週 太極拳學習 前二段複習.第三段:雲手. 單鞭.高探馬.2.按摩.鬆身.調習.
第十四週 太極拳學習. 右蹬腳.雙封貫耳.轉身左蹬腳.前三段複習.2.按摩.鬆身.調習
第十五週 太極拳學習 第四段:左下勢獨立.右下勢獨立.左右穿梭.2.按摩.鬆身.調習.
第十六週 太極拳學習 海底針.閃通背.轉身搬攔捶.2.按摩.鬆身.調習.
第十七週 太極拳學習 如封似閉. 十字手.收勢.前四段複習.2.按摩.鬆身.調習.
第十八週 太極拳學習 1.暖身操.總複習.2.按摩.鬆身.調習.

課程大綱

課程是空的

講師

經歷 曾台大、東吳、銘傳國劇社團老師 國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。 在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得五十面金牌榮殊。 第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。 第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。 第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。 第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。 香港首屆武術大賽「四面金牌」。 2006浙江省傳統武術大賽「四面金牌」。
專長 陳氏太極. 楊氏太極. 太極拳. 太極扇. 太極劍. 基本少林武術.
服務機構 大安社大講師 吉林小學社團太極教練
服務社大區域 大安社區大學
專業證照 國際教練證照、國家裁判證照、國際級教練(複訓)證照、國家裁判(複訓)證照
研習進修 陳氏太極拳老架套路及技擊用法進階班、陳氏太極拳老架二路、太極拳國際學術研討會,研習八小時、十三式太極拳種子教練研習(十四小時)、六十四式太極拳教練研習(兩日)、少林武術種子教師寒假培訓研習營(50小時)、2009年裁判研習(六天)

3000元

學分費3000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:

課程