太能瑜珈—釋放壓力班

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05
三月
3000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:拳瑜珈教我活在當下,教我與自己的身體對話,原來我可以察覺到身體如此細微的感受,經絡、內臟與我說話,讓我知道內在的喜怒哀樂,與身體建立起前所未有的親密感。做拳瑜珈法時,將不好的東西送出去,達到心靈上的自由,身體上的自由,思想上的自由。瑜珈教我如何去生活,讓身心靈呈現平衡狀態。~ Siva
選課要求:完全不會者可參加,歡迎加入。更歡迎所有程度的瑜珈練習者,加入全套培訓課程。
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
主題 內容
第一週 認識自我體態+健康的正確姿勢 舒緩緊繃壓力,脊椎核心肌群訓練
第二週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部1-3式 增進睡眠品質,電能帶輔助訓練
第三週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部4-6式 骨盆、髖關節,筋骨柔軟
第四週 手療復健課程+一對一私人課程 腰背痠痛、頸椎病、落枕研習
第五週 手療復健課程+一對一私人課程 頸肩、手臂,增強關節活動力
第六週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部7-9式 紓筋解勞,肩背痛和胸悶
第七週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部10-12式 強化心肺,洗滌內臟和通筋活骨
第八週 淨化脈輪課程+太能唱誦課程 活化筋骨,放空身心靈感受平靜
第九週 公民素養週 原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週 淨化脈輪課程+太能唱誦課程 增強肌肉柔軟與彈力,紓解壓力
第十一週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部13-15式 婦科病,月經不調、痛經、閉經
第十二週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部16-18式 調理賀爾蒙,消除水腫,按摩卵巢
第十三週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部19-21式 除橘皮組織,腳痛、頭痛、失眠
第十四週 淨化脈輪課程+太能唱誦課程 刺激內分泌,脊椎核心肌群訓練
第十五週 太能音療課程+喜悅禪導引課程 古典音樂有氧曲串連,脊椎核心肌
第十六週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部22-24式 端正骨盤,提升腰力,擴張心肺
第十七週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部25-27式 促進腦部循環,改善神經衰弱
第十八週 成果展準備週 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

課程大綱

課程是空的

講師

經歷 拳瑜珈教我活在當下,教我與自己的身體對話,原來我可以察覺到身體如此細微的感受,經絡、內臟與我說話,讓我知道內在的喜怒哀樂,與身體建立起前所未有的親密感。做拳瑜珈法時,將不好的東西送出去,達到心靈上的自由,身體上的自由,思想上的自由。瑜珈教我如何去生活,讓身心靈呈現平衡狀態。~ Siva
專長 中華拳瑜珈協會師資班結業,YOGA ACCUPUNCH 450小時師資認證,拳瑜珈靈性重建瑜珈師資認證,宣印學院太能瑜珈合格教練,太能瑜珈七日閉關師資認證
服務機構 宣印學院拳瑜珈師,身心喜悅協會艾灸師,社區活動中心經絡拳講師
服務社大區域 大安社區大學、無

3000元

學分費3000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:

課程