教學地點：臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹：中國文化大學舞蹈系芭蕾主修，曾參加華岡舞團和蔡瑞月舞團演出並於2014跟舞團去土耳其擔任舞者藝文交流演出，2015創立Free dance studio工作室
選課要求：男女老少不拘，喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。
備註：※本表單僅供參考，正確資訊以大安公告為準，如有不便請多包涵
課堂結束日：2021-07-09
招生開始日：2020-12-21
招生結束日：2021-03-19
| 主題 | 內容 | |
|---|---|---|
| 第一週 | 芭蕾基本介紹 | 介紹芭蕾運所運用的肌肉和如何利用芭蕾來進行雕塑 |
| 第二週 | 芭蕾慢板練習 | 芭蕾慢板練習：利用慢板動作來訓練小肌群 |
| 第三週 | 芭蕾核心訓練 | 核心：在跳芭蕾的過程中核心站很重要的角色，訓練核心肌群 |
| 第四週 | 芭蕾基本練習：pique turn | pique turn：訓練平衡感利用芭蕾的流動旋轉來進行身體的平衡能力 |
| 第五週 | 芭蕾流動：sissonne | 芭蕾sissonne：訓練大肌群肌肉，增加爆發力練習 |
| 第六週 | 芭蕾小跳：一位，二、五位練習 | 芭蕾小跳：訓練大肌群和跳躍能力 |
| 第七週 | 芭蕾流動：sous-sus | 芭蕾流動sous-sus：訓練腳踝力氣和內側肌 |
| 第八週 | 芭蕾中間：tendu | 芭蕾中間tendu訓練平衡能力和內外側肌力量 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原班級課程停課，請師生選擇公民素養週課程參加 |
| 第十週 | 芭蕾把上流動：pique pass | 訓練大腿內側肌和腳掌定點能力 |
| 第十一週 | 芭蕾把上動作：fondu | 芭蕾fondu:利用慢板的動作尋找小肌肉群 |
| 第十二週 | 了解肌肉運用和身體美感 | 舞姿單腳平衡練習分為Attutude&Arapesque,舞姿形成時軀幹趨前且向上挺拔，動力腿向上延伸，使動作呈現飛翔的特徵 |
| 第十三週 | 享受古典芭蕾藝術之美 | 複習動作與觀摩，以了解學習的進度與訂定未來的目標，從觀摩中達到欣賞與審美的能力 |
| 第十四週 | 組合動作訓練 | 動作分析，舞碼組合訓練，經由模仿表演型態與組合練習方式培養自信心及勇於表達自己個性與體態 |
| 第十五週 | 舞蹈表演形式訓練 | 分組練習與觀摩，熟悉舞蹈定位與隊形變化 |
| 第十六週 | 小品練習：雪花 | 藉由舞劇選粹訓練來培養舞台感與美感訓練 |
| 第十七週 | 小品練習：雪花 | 利用古典芭蕾舞劇胡桃鉗選粹慢板來訓練腳的定點，和身體美感 |
| 第十八週 | 期末結業典禮教學成果展 | 表現出優雅自信，散發魅力的舞蹈 |
課程大綱
課程是空的
講師
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