樂活有氧健脊鍛鍊*限原班舊生*(109.01.15開課)

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15
一月
1000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:*物理治療師
16年任職於健保醫療院所復健科
受訓於台北振興醫院. 花蓮慈濟醫院
*加拿大STOTT PILATES復健彼拉提斯一級墊上&核心器械床師資
*加拿大STOTT PILATES彼拉提斯一級墊上師資
*中華民國物理治療師公會全國聯合會. 社區長照物理治療活動種子師資
*健康促進管理師
*中華民國體適能協會. 實用級體適能指導員
選課要求:願意了解醫學健康講解的追求健康者,(若有任何關節疾痛者,或曾關節手術者,第一堂課請告知老師)
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
 
主題內容
第一週健脊舒筋運動脊椎健康關乎全身健康, 課程中將帶領大家認識脊椎及脊椎的重要
第二週健脊強化背部操坐站走的正確姿勢學習, 腰酸背痛不見
第三週核心肌群鍛鍊穩固核心, 保護脊椎
第四週筋骨伸展操常做伸展操, 筋骨柔軟不僵硬
第五週膝蓋強健運動膝蓋周邊肌力強化運動 讓膝蓋越來越強壯
第六週骨質疏鬆保健運動預防&對抗骨質疏鬆的運動和飲食、生活注意

課程大綱

課程是空的

講師

經歷*物理治療師 16年任職於健保醫療院所復健科 受訓於台北振興醫院. 花蓮慈濟醫院 *加拿大STOTT PILATES復健彼拉提斯一級墊上&核心器械床師資 *加拿大STOTT PILATES彼拉提斯一級墊上師資 *中華民國物理治療師公會全國聯合會. 社區長照物理治療活動種子師資 *健康促進管理師 *中華民國體適能協會. 實用級體適能指導員
專長復健彼拉提斯/彼拉提斯、運動治療 姿勢矯正、核心肌群訓練 肌力平衡訓練、健康律動
服務機構復健 物理治療師 松山社大. 中正社大. 淡水社大 養生健脊運動 教師 社區長照物理治療老師. 體適能活動老師 (展齡中心/ I Do旺得福長青活動中心 / 永和復興銀髮族關懷站) 台北市中正運動中心"健脊皮拉提斯"教師
服務社大區域大安社區大學、松山. 中正. 淡水
專業證照物理治療師證書、健康促進管理師
研習進修再生震波治療臨床與學術研討會、健康到老, 台灣長照再進化、動作系統損傷之動作模式矯正與功能訓練(2天課)、台灣足部輔具應用基礎班、健康促進高峰會工作坊(共2天)
活動紀錄帶領松山社大學員到老人照顧中心帶動體適能活動、參與空大志工服務學習, 陪伴養護所長者青年公園活動、協助林堉琪基金會義賣於花博公園圓山廣場

1000元

學分費1000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:可代購彈力帶$220、瑜珈磚$150

課程