美體肌力與大溪地舞的結合

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10
一月
1000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:● 2014-11-01~2019-06-20 中和國民運動中心 大溪地舞老師 中和運動中心 教授大溪地舞及徒手核心課程>>
● 2014-11-01~2017-06-01 三重國民運動中心 教練 三重國民運動中心 教授大溪地舞>>
● 2014-12-01~2016-09-30 大同國民運動中心 教練 大同國民運動中心 大溪地舞及夏威夷舞>>
選課要求:無特殊需求,氣喘及低血糖及換有暈眩症者需事先告知授課講師
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
主題 內容
第一週 大溪地基本步+簡易大肌肉群介紹 基本步搭配移動+手/腹部/腿部大肌肉群認識
第二週 大溪地基本步+初階肌力訓練 基本步搭配移動+手步動作
初階 內收肌群/外擴肌群/腹部訓練
第三週 大溪地基本步+初階肌力訓練 基本步搭配移動+手步動作
初階 內收肌群/外擴肌群/手臂訓練
第四週 大溪地基本步+初階肌力訓練 基本步搭配移動+手步動作 初階 內收肌群/外擴肌群/手臂訓練/臀中+臀小肌訓練
第五週 大溪地基本步+初階肌力訓練 基本步搭配移動+手步動作 初階 內收肌群/外擴肌群/手臂訓練/臀中+臀小肌訓練
第六週 大溪地基本步+認識自我肌力優劣 基本步搭配移動+手步動作
指導學員認識自我肌力優劣

課程大綱

課程是空的

講師

經歷 ● 2014-11-01~2019-06-20 中和國民運動中心 大溪地舞老師 中和運動中心 教授大溪地舞及徒手核心課程>> ● 2014-11-01~2017-06-01 三重國民運動中心 教練 三重國民運動中心 教授大溪地舞>> ● 2014-12-01~2016-09-30 大同國民運動中心 教練 大同國民運動中心 大溪地舞及夏威夷舞>>
專長 徒手核心訓練師,借由各種舞蹈及武術的動作,結合於訓練過程中,讓每一位學員達到夢想中的體態,並專業的解說動做及發力肌群,讓每一位學員收穫滿滿,認識自我 舞導專業也是著重基本,基本的扎實才是進步的開始,讓每一位學員耿了解自己的優勢,於舞蹈中更認識自我,並也借由舞導訓練自我的自信心及膽量,看著鏡中的自己,舊會更愛自己一些
服務機構 康禾泰利約聘體是能徒手核心訓練教練(2年) 中和國民運動中心徒手核心訓練教練(5年) 中和國民運動中心大溪地舞教練(5年) 淡水麗寶集團月子中心特約產後雕塑教練 台北禾果集團月子中心特約產後雕塑教練
服務社大區域 大安社區大學、目前沒有~~因為其他時間都已經排滿課程!!故戰時沒有考慮其他社大的教學
專業證照 體適能健身C及指導員

1000元

學分費1000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:自備沙龍裙,穿著背心/短褲(或內搭褲),毛巾及水壺

課程