舒緩經絡瑜珈

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04
一月
1000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:高雄醫學大學運動醫學碩士,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習合格證照,機關團體及公司企業醫學保健專案講師、教育部社區體適能運動指導員,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
選課要求:基礎逐一進階
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
 
主題 內容
第一週 介紹課程理念 了解學員身體狀況.認識運動傷害
第二週 基本動作觀念,減少運動傷害 認識核心肌群與瑜伽動作的關聯
第三週 站姿系列體位介紹 英雄式系列體位,強化雙腿的力量
第四週 站姿平衡體位動作 平衡系列體位,平衡力量及伸展的動作
第五週 坐姿體位動作 前彎及扭轉姿勢,減少腰酸背痛問題
第六週 總複習+心得分享 複習5週課程體位及短時間課程後的評估

課程大綱

課程是空的

講師

經歷 高雄醫學大學運動醫學碩士,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習合格證照,機關團體及公司企業醫學保健專案講師、教育部社區體適能運動指導員,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
專長 預防醫學運動傷害防護及物理復建,專業瑜珈、彼拉提斯教學
服務社大區域 大安社區大學

1000元
學分費1000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:瑜珈墊.養生棒(可團購)
課程