華佗五禽之戲

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05
九月
3000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:中華民國太極拳總會副秘書長/理事/分會會長,中華民國楊家秘傳太極拳協會理事長,台北市太極拳協會副理事長
選課要求:無學員資格要求,唯學員上課宜穿著輕鬆休閒衣褲、平底鞋
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
主題內容
第一週開關達節 調心養氣調息吐納,鬆開人體九大關結
第二週調心養氣伸展及腰胯旋轉,鬆柔訓練
第三週升降開合平衡感、肌耐力,增強心肺功能
第四週預備功1-3式1.鹿站遠眺2.熊俯伸腰3.白猿獻果
第五週預備功4-5式4.鳥展雙翅5.虎鬆肩背
第六週丹鳳朝陽1-3式1.猿臂正舉2.白鶴張胸3.虎鬆肩背
第七週丹鳳朝陽4-5式4.熊攀足尖5.鹿運脊尾
第八週丹鳳朝陽6-8式6.猿臂右舉7.右虎撲式8.鶴展左翅
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週丹鳳朝陽9-11式9.左運熊經10.右揉鹿頸11.鶴展右翅
第十一週復習及疑問解答復習及疑問解答
第十二週金雞孵蛋1-3式1.虎踞沉坐2.猿舒右臂3.猿舒左臂
第十三週金雞孵蛋4-6式4.熊蹲右抱5.猿舒左臂6.金雞獨立
第十四週金雞孵蛋7-8式7.鶴搧右翅8.右旋鹿奔
第十五週金雞孵蛋9-11式9.怒虎搜山10.猿舒右臂11.熊蹲左抱
第十六週金雞孵蛋12-13式12.白鶴抱胸13.靈猿摘果
第十七週復習及疑問解答復習及疑問解答
第十八週成果、心得分享分組演練、驗收學習成果

課程大綱

課程是空的

講師

經歷中華民國太極拳總會副秘書長/理事/分會會長,中華民國楊家秘傳太極拳協會理事長,台北市太極拳協會副理事長
專長太極拳,太極器械,推手,太極養生氣功
服務機構現任大安社大講師
服務社大區域大安社區大學

3000元

學分費3000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:無

課程