達摩易筋經與節氣養生功

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07
九月
2000元
教學地點:臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081
師資介紹:1.大極拳總會國家級裁判、國際級教練
2.中正紀念堂健康養生課程「導引養生操-易筋經」、「養生太極拳」教師
3.大安社大易筋經與太極拳、尺八吹禪課程講師
4.日本國際尺八研修館台北琴古流尺八推廣教師
選課要求:一般民眾皆可學習。
備註:※本表單僅供參考,正確資訊以大安公告為準,如有不便請多包涵
主題內容
第一週介紹課程內容並教暖身關節操之一一、頸部旋轉。二、肩關節開合旋轉。三、左右甩臂。
四、擴胸振臂。
第二週暖身關節操之二五、肘關節開合旋轉。六、腕部旋轉。
七、輪臂拍打。八、握拳轉腰
第三週暖身關節操之三九、扶腰旋轉。十、胯關節開合。十一、併膝旋轉。十二、踝關節旋轉
第四週《一》韋馱獻杵第一勢(拱手當胸)《二》韋馱獻杵第二勢(兩臂橫擔)1.說明正確的暖身運動並複習關節操
2.易筋經第一式:肺經分解動作
3.易筋經第二式大腸經分解動作
4.介紹洗髓功之肺經經絡與穴道保健
第五週《三》韋馱獻杵第三勢(掌托天門)
《四》摘星換斗式
1.複習關節操與肺經有關暖身動作
2.易筋經第三式胃經分解動作
3.易筋經第四式脾經分解動作
4.介紹脾胃經穴道保健及相關養生功
第六週《五》出爪亮翅式
《六》倒拽九牛尾式
1.複習先前教過的功法
2.易筋經第五式心經分解動作
3.易筋經第六式小腸經分解動作
4.心血管相關的保健運動與站椿靜養功
第七週《七》九鬼拔馬刀式
《八》三盤落地式
1.複習丹田呼吸並檢核正確練習
2.易筋經第七式膀胱經分解動作
3.易筋經第八式 腎經分解動作
4.節氣養生功與提腎功練習
第八週《九》青龍探爪式《十》臥虎撲食1.複習先前教過的功法
2.易筋經第九式心包經分解動作
3.易筋經第十式三焦經分解動作
4.護心椿等站椿靜養功
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週《十一》打躬式《十二》掉尾式1.複習與肩肘腕的暖身
2.易筋經第十一式膽經分解動作
3.易筋經第十二式肝經分解動作
4.洗隨經舒肝活血功法
第十一週複習易筋經一到六式複習易筋經一到六式
第十二週複習易筋經七到十二式並總複習1.複習易筋經七到十二式
2.總複習
3.問與答並練習

課程大綱

課程是空的

講師

經歷1.大極拳總會國家級裁判、國際級教練 2.中正紀念堂健康養生課程「導引養生操-易筋經」、「養生太極拳」教師 3.大安社大易筋經與太極拳、尺八吹禪課程講師 4.日本國際尺八研修館台北琴古流尺八推廣教師
專長易醫道養生經典導讀、太極拳與易筋經、八段錦、節氣養生功教學。
服務機構大安社大講師;中正紀念堂健康養生課程「導引養生操-易筋經」、「養生太極拳」教師
服務社大區域大安社區大學、目前在中正紀念堂文教組生活美學課程任教外,並未在其他社大教學。
專業證照中華民國太極拳總會國際級教練証、教育部大學講師証、日本國際尺八研修館初傳証書

2000元

學分費2000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元

其他費用:講師自備養生功講義,約十來張。

課程