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11514AB21
學術-社會科學
幸福人生-從人際關係經營開始
NT$ 3,000
尚有 24 名額
2026-03-05 起 (共 18 週)
每星期四 下午 13:30~16:00
台北市私立金甌女子高級中學
注意事項：
• 製證費：新生（第一次來大安社大上課）報名第一門課需繳交，舊生免收。
• 報名費與保險費：每學期僅收取一次，報名多門課程不需重複繳交。
• 冷氣費：每門課程皆需收取冷氣費（除戶外課程）。
第二門課起，無需再次繳交報名費、保險費或製證費。
• 製證費：新生（第一次來大安社大上課）報名第一門課需繳交，舊生免收。
• 報名費與保險費：每學期僅收取一次，報名多門課程不需重複繳交。
• 冷氣費：每門課程皆需收取冷氣費（除戶外課程）。
第二門課起，無需再次繳交報名費、保險費或製證費。
課程介紹
課程大綱
課程理念
幸福人生，人人渴求；問題是：幸福怎麼求？
阿德勒說，人際關係是人類所有煩惱的來源，真的一點兒也不誇張。日常生活中，除了個人的親身經驗，在公眾場合(例如公車或捷運上，甚或餐飲店)，我們也常有意無意地聽到人際紛擾的話題，或看到人際紛爭或吵架的畫面，不是嗎？
是的！誠如哈佛大學一項長達80年以上的研究顯示，幸福的關鍵因素不是金錢，而是人際關係的品質。
重點是人際關係的問題何在？人際關係的品質如何提升？理論或實務顯示，了解相關當事人的心理顯然是核心關鍵。
想要了解人的心理，佛洛伊德的人格理論不可或缺，尤其是潛意識之說。因此，本課程將從此項"說法"出發，配合自我介紹，說明｢周哈里窗｣的人際認知架構，開展人際關係中｢知己知彼，百戰百勝｣的"心門"。
關鍵是無論家庭、社區、職場乃至於公共場合的人際關係中，面臨常有的誤會、情緒失控、吵架(或衝突)乃至於溝通問題時，我們大多是不夠了解對方，甚至了解自己不夠透徹的結果。
因此，在探討與了解人的個性(人格特質)問題的來龍去脈與影響，深入又廣泛的理解人際關係中的情緒、認知與誤會，以及衝突(吵架)問題之後，我們將進一步分別以周遭常見的憂鬱症、人格不成熟(或人格障礙)與失智症等心理健康問題(案例)為"焦點"，採取團體討論方式，帶領學員探索與學習和相關個案的有效溝通與友善相處之道。
重點是社會心理學強調人際關係問題成因，乃至於個人的幸福因素，有個人的(例如個性、潛意識)、環境的(例如家庭、社會大環境)及其交互作用過程(例如壓力、溝通)。進一步說，還有有個人的、人際的、團體的、家庭的、社區的，乃至於大社會層次的因素(例如政治、經濟、教育、文化、宗教等)。
總之，本課程針對各類型人際關係問題，帶領學員從理解周遭人的心理開始，深入又廣泛的研討常見的人際關係問題，藉以有效改善日常生活的人際關係問題以及人際關係品質，進而提升個人乃至於家庭的幸福感。歡迎大家一起來選修，開啟人際關係的"密碼"，進而追求更幸福的人生。
教學目標
1.有人際關係問題意識。
2.懂得經常反思與自我覺察。
3.懂得如何了解人的心理。
4.學會分析人際關係問題的成因。
5.懂得情緒的來龍去脈，並據以有效的管理情緒。
6.懂得建設性的衝突(吵架)管理。
7.學得更有效的人際溝通。
8.面對家人或周遭人有心理健康問題時，懂得｢知己知彼」，並學著善用資源，與之好好相處。
9.懂得將所學應用於日常生活，進而在家庭、職場乃至於公眾場合，有方法的應付人際關係問題，也能更自在的｢做自己｣。
教學方式
配合每週主題，採團體討論式的個案教學。具體地說，在講綱、影片與練習表單輔助下，主要以焦點團體或分組討論形式，針對日常生活的特定人際關係個案問題，理解、分析與研討問題成因及其因應之道。
課程與教學首先強調，人際關係問題比大家想像的複雜，有待深入又廣泛的分析與討論。其次，引導大家面對問題時，學著當個研究者，至少是個理性行動者；亦即盡可能蒐集並分析相關資料後再論斷，或進而據以行動。再者，以人際關係難題為焦點，執行全班或分組的討論，亦即配合討論大綱，鼓勵大家在安全又自在的環境下，分享個人經驗或想法，並相互表達支持。
自備事項
自由
選課要求
1. 帶著一顆開放的心，以及想要改變的勇氣，來選課與上課。
2. 選了課就盡可能到課，因故無法到課，記得請假。
3. 下了課，願意將所學在現實生活中"試試"，並將"實驗所得"帶到下一次的課堂。
參考書目
符合SDGs永續發展目標
性別平等；
公民素養；
新住民課程；
社區總體營造；
家庭教育；
代間學習；
齡心理健康。
其他費用
每次上課講義印製費預估每人20元
課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)
第1週-相見歡：社會心理學的初體驗
1.課程與教學簡介。
2.課前省思：我們100%了解自己嗎？我們很了解家人嗎？
3.學員及老師自我介紹。
4.從自我介紹(即自我揭露)，體會人際互動的｢意識vs.潛意識｣問題。
5.期末報告或展演說明。
第2週-我們｢知道未必做到｣：｢台中一中音樂課學生報告南北管，老師失控暴怒｣的啟示
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1.｢心理｣的意義與內涵：認知(理性)、情意(感性)與行為(理性與感性)。 2.人際關係的｢行動｣：從自我覺察開始。 3.分析案例：｢音樂課報告南北管，中一中師怒稱牽亡魂，要求刪掉｣。 4.針對｢知道未必做到｣問題，執行全班的"焦點團體"式討論。 |
第3週-“我們不是活在真空狀態”：｢騎樓堆雜物被開單，狡辯"沒違法"還嗆警｣新聞的啟示
1.針對本案凸顯出來的人際關係問題｢環境因素｣，先分組討論，並提報分析結果。
2.針對影響人際關係問題的環境因素，包括周遭人的、家庭的、社區的或職場的，甚至整個國家社會的因素，執行全班的"焦點團體"式討論，藉以體察人際關係問題比大家想像的複雜。
第4週-人與人間的誤會難免：2002年「衛生署長涂醒哲舔耳案」的啟示
1.分組討論並提報：人是理性的動物？還是認知的吝嗇鬼？
2.執行全班的｢準焦點團體｣，討論：(1)｢人是認知的吝嗇鬼｣的個人經驗，也就是經常"捨不得蒐集完整資訊"，就｢驟下論斷｣。(2)人與人間的誤會怎麼來的？一般人常有的認知謬誤有哪些？(3)人與人間誤會難分難解，怎麼回事？(4)有了誤會時，我們該怎麼辦？
第5週-"情緒上身，人有如野獸"，有那麼嚴重嗎？從｢徐乃麟vs.唐從聖｣案例談起
以情緒與情緒管理問題為焦點，執行全班的｢準焦點團體｣，討論：
1.情緒(喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲等)的特徵與來龍去脈。
2.情緒暨情緒管理的｢眉角｣。
3.情緒管理的策略與步驟。
4.如何成為自己情緒的主人(完全掌控者)？
第6週-｢江山易改，本性難移(個性問題)｣，真的嗎？｢恐怖情人台大宅王張彥文｣的啟示
1.針對本案的成因，分組討論並提報。
2.針對本案加害人與受害人的人格特質，執行全班的｢準焦點團體｣，討論：(1)人格(個性)的意義、特性與作用。(2)人格不成熟甚或異常的判斷指標。(3)觀察與掌握自己或他人人格特質(個性)的方法。(4)如何跟個性不同的人相處？
第7週-無謂的衝突(吵架)，徒然浪費能量：｢王力宏與李靚蕾｣的故事啟示錄
1.針對本案的成因，分組討論並提報。
2.針對本案，先以簡報說明：(1)衝突(吵架)的意義與特性。(2)衝突的成因。(3)衝突管理基本原則。(4)衝突管理的技巧。
3.帶領學員學習行動研究的"精神"與方法，也就是勇於面對問題，並針對問題，一邊兒行動，一邊兒研究(蒐集資料、分析與反思)，用以"研發"有效解決人際衝突的策略與步驟。
第8週-人與人間紛擾不斷的社會心理學透視：｢捷運台大學霸腳踢年長婦女｣的啟示
1.針對本案的成因，分組討論並提報。
2.針對本案，執行全班的｢準焦點團體｣，討論：(1)個人因素(例如個性、情緒、認知)。(2)環境因素(例如周遭人、家庭、社會風氣)。(3)個人因素與環境因素的相互作用過程因素。
第9週-公民素養週
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第10週-家暴不只是家庭暴力行為：｢高嘉瑜與林秉樞｣案例的啟示
1.針對本案的成因，分組討論並提報。
2.針對本案，執行全班的｢準焦點團體｣，討論：(1)個人因素(例如個性、情緒、認知)。(2)環境因素(例如周遭人、家庭、社會風氣)。(3)個人因素與環境因素的相互作用過程因素。
3.以簡報說明：(1)愛情的｢本質vs.現象｣。(2)學習成為愛情的"先知先覺者"：從愛情發展階段論談起。(3)面對｢恐怖情人｣的因應之道。
第11週-幸福的基礎工程：｢老外爸爸一家九口的家庭生活｣啟示錄
1.針對本案的成功因素，分組討論並提報。
2.針對本案，執行全班的｢準焦點團體｣，討論：(1)家庭(人)是一體的。(2)1加1大於2：家人團結力量大。(3)幸福的"家庭團體動力"：父母的領導、家人的分工合作以及彼此適時的補位。
第12週-家庭的經營之道：｢老外爸爸｣家庭幸福的"邏輯分析"
1.以｢方案設計的邏輯｣分析｢老外爸爸家庭｣幸福的經營之道。
2.配合練習表單，分組練習”追求幸福或理性解決問題”的邏輯。
第13週-人際關係或互動問題｢診療室｣： ｢家庭生活篇｣案例
1.提案人(或老師)報告與說明案例。
2.分組研討案例問題的成因。
3.分組研討解決問題之道。
4.分組報告分享研討結論與心得。 5.老師評論與總結。
第14週-職場｢做人比做事難｣的"逆轉勝"(一)：｢新北市公車司機暴打高中生案｣的啟示
1.老師說明案例。
2.分組研討案例問題的成因。
3.全班的｢焦點團體｣式討論：如果重來，問題跟可以怎麼辦？
4.個人分享研討心得與學習。
第15週-職場｢做人比做事難｣的"逆轉勝"(二)：｢勞動部勞發署霸凌案｣的啟示
1.老師說明案例。
2.分組研討案例問題的成因。
3.全班的｢焦點團體｣式討論：如果重來，問題跟可以怎麼辦？
4.個人分享研討心得與學習。
第16週-｢做人應該比做事輕鬆｣，問題是怎麼辦？｢公共(例如社區)事務篇｣
1.提案人(或老師)報告與說明案例。
2.分組研討案例問題的成因。
3.分組研討解決問題之道。
4.分組報告分享研討結論與心得。
5.老師評論與總結。
第17週-期末展演(或報告)活動企劃與預演
1. 分組討論期末｢報告vs.展演｣企劃；
2. 分組報告期末｢報告或展演｣企劃與互評；
3. 老師評論；
4. 修改分組期末｢報告或展演｣企劃；
5. 分組期末｢報告或展演｣演練。
第18週-成果展準備週
1. 分組期末｢報告或展演｣；
2. 分組期末｢報告或展演｣互評；
3. 老師評論；
4. 個人期末總心得分享。
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