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1132AB403
學術-社會科學
★幸福心理學2.0
NT$ 1,500
已額滿
2024-09-05 起 (共 18 週)
每星期四 晚上 19:00~21:30
台北市私立金甌女子高級中學
課程介紹
課程大綱
依據正向心理學的研究，探討活得更幸福的方法。
課程理念
本課程由三位學有專精的心理師共同規劃授課，在整個學期的課程設計中，我們結合了深入淺出的生命設計理論與身心專注的活動。
教學目標
期待學員能夠「從學中作、從作中學」，領會到在日常生活中實踐的有效方法，進而邁向更幸福圓滿的人生。
教學方式
團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、主題探討或簡報介紹、講師示範與實際操作。
評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度，各佔 25%
自備事項
選課要求
想要自我成長，為自己創造更幸福人生可能性的所有人
參考書目
八週正念練習。石世明譯。張老師文化。
符合SDGs永續發展目標
其他費用
課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)
第1週-幸福的面向
簡介本課程各週大綱。 體驗活動: 相見歡
第2週-活在正念裡
正念: 覺察/接納/自在 體驗活動: 正念靜心
第3週-心流與心理韌性
心靈的充電站。體驗活動: 日常生活中的心流
第4週-活得更快樂
快樂清單。體驗活動: 開心做自己
第5週-情緒的本質 (講師:趙維揚/黃嘉羚)
情緒的內涵。情緒的功用。
第6週-異常情緒與症狀 (講師:趙維揚/黃嘉羚)
異常的界定。常見情緒障礙。
第7週-壓力調適 (講師:趙維揚/黃嘉羚)
壓力的覺察。與壓力共處。
第8週-自我照顧 (講師:趙維揚/黃嘉羚)
照顧者也需要被照顧。情緒勒索。
第9週-公民素養週
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第10週-潛意識的探索
潛意識與集體潛意識。體驗活動：內在原型
第11週-榮格的夢
夢境的象徵與詮釋。體驗活動：成為自己的解夢大師
第12週-催眠與潛意識
生命經驗的覺察與轉化。體驗活動：理想的自己
第13週-心理創傷與療癒
哀傷的任務與心理歷程。體驗活動：生命之流
第14週-人際與關係 I (講師:趙維揚/黃嘉羚)
親密與孤獨。關係的開展。理想的關係。
第15週-人際與關係 II (講師:趙維揚/黃嘉羚)
人際模式。人際界限。
第16週-表達與傾聽 I (講師:趙維揚/黃嘉羚)
我訊息。事實與觀點。
第17週-表達與傾聽 II (講師:趙維揚/黃嘉羚)
傾聽的藝術。言外之意。
第18週-圓滿的旅程
生命的開展與統整。體驗活動: 給自己的祝福
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