115年第2期新課程體驗活動(6/29-7/1)

115-2期新課程免費體驗提醒感謝大家熱情報名!115-2期新課程免費體驗課程開課時間已公告,本次公告之課程皆已確認開課,歡迎學員依照課程日期與時段,準時到校參與體驗。上課地點:大安社區大學(臺北市大安區杭州南路二段1號/金甌女中)✨歡迎邀請親朋好友一起來體驗課程,感受社區大學多元有趣的學習氛圍。期待與大家相見,一起享受學習的樂趣!臺北市大安社區大學115年第2期新課程體驗授課講師115年第2期課程開設名稱及時間體驗日期6/29(一)武蔚翔星期五09:30~12:00英語說多多初階(一)上午10:00-10:30林家田星期一09:30~12:00北歐時尚健走上午10:00-10:30李欣融星期一09:30~12:00古蹟建築巡禮-聽文化歷史故事上午11:00-11:30涂月華星期五13:30~16:00細妹的安心餐桌-211餐盤日常課下午14:00-14:30林佳蓉星期四13:30~16:... 詳細內容
1

北歐時尚健走

透過漸進式學習,系統性教學以及個別指導,幫助學員學習到可以帶著走的全身性機能健走健身方法,促進學員養成健康生活型態,預防或降低新陳代謝疾病,增進身體健康,強健體魄。1.學習健走杖使用之正確技巧與方法要領。2.端正脊柱、減輕膝蓋負擔、強健肌耐力及提升關節柔軟度。3.增進心肺功能、平衡、協調及反應能力。4.促進新陳代謝及減少肌肉流失。5.養成學員持續運動習慣。1.講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、戶外教學。2.多元化彈性教學,第一堂課為室內課(介紹北歐式健走之發展歷史簡介),其餘課程為戶外課程。3.主要上課地點:大安森林公園,國父紀念館,富陽生態公園等台北地區地點。學員出席率:40%、學習態度:30%、期末檢測:30%北歐式健走杖一對,舒適好活動之服飾,運動鞋或休閒鞋。學員需注意四肢活動力及在不借助外力下能自行走路30分鐘參考書目:動全身肌肉,開始北歐式健走(作者:林士聘,時報文化出版)... 詳細內容