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透過漸進式學習，系統性教學以及個別指導，幫助學員學習到可以帶著走的全身性機能健走健身方法，促進學員養成健康生活型態，預防或降低新陳代謝疾病，增進身體健康，強健體魄。1.學習健走杖使用之正確技巧與方法要領。2.端正脊柱、減輕膝蓋負擔、強健肌耐力及提升關節柔軟度。3.增進心肺功能、平衡、協調及反應能力。4.促進新陳代謝及減少肌肉流失。5.養成學員持續運動習慣。1.講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、戶外教學。2.多元化彈性教學，第一堂課為室內課(介紹北歐式健走之發展歷史簡介)，其餘課程為戶外課程。3.主要上課地點：大安森林公園，國父紀念館，富陽生態公園等台北地區地點。學員出席率：40%、學習態度：30%、期末檢測：30%北歐式健走杖一對，舒適好活動之服飾，運動鞋或休閒鞋。學員需注意四肢活動力及在不借助外力下能自行走路30分鐘參考書目：動全身肌肉，開始北歐式健走(作者：林士聘，時報文化出版)... 詳細內容