報名清單
尚無資料
G1131BD502
公共性社團
自由書寫啟動心靈療癒的旅程
NT$ 3,000
尚有 12 名額
2024-03-08 起 (共 18 週)
每星期五 晚上 19:00~21:30
台北市私立金甌女子高級中學
課程介紹
課程大綱
課程理念
是否，覺得心情卡住了，很想突破與抒發； 是否，想更瞭解自己，傾聽自己內心的想法； 是否，想要開發自己的直覺與創意； 是否，想要重新喚起寫作靈魂； 是否，想要爬梳自己，面對人生下半段； 歡迎來一起自由書寫！ 自由書寫並不是教導寫作技巧，而是創造自由開放，溫暖安全的空間，坐下來，拿出紙筆，在引導之下順著思緒寫下去，短短十分鐘，你將踏上某個通往內在神奇通道，在你待開採的心靈荒原，看見你生命裡的豐盛花園。 在某一天早晨進行自由書寫時，從我筆下寫出，如何能結合自由書寫、心靈圖卡與自我療癒，因而，有了這一門實驗性的課程。每次課程，藉由心靈圖卡視覺圖像、精油香氣嗅覺體驗、音樂聆聽感受，在沉浸式的氛圍下，任心靈所要告訴我們的話語，藉由我們的筆寫在本子上，成為一帖帖安頓自我身心的處方。 無論是工作轉職的空檔，家庭關係的糾結，親密關係的梳理，退休生活的重新定位等等，在課堂相互的分享裡，我們可以看見，彼此生活裡的不容易與努力。而，每一次課程所注入小小新的觀點，在〝以為生活只能這樣〞的思維中，開啟另一種〝原來也可以這樣〞可能性。 課程將搭配茱莉亞．卡麥蓉(Julia Cameron)的「藝術家之路」的創作架構，在每一週的課堂上簡短介紹創作原則，再進行書寫練習，並運用團體方法帶領學員分享。
教學目標
一、認識自由書寫，自我探索以及自我整合概念，閱讀相關的文學作品。 二、學習書寫的技巧，靜心冥想方法，透過寫下來的動作，開啟往內在心靈的旅程。 三、透過自由書寫回看並整理自己的生活，重新注入生活創造力，在自己的家庭或社區裡形成可行動的方向。
教學方式
團體互動及小組活動 講師示範與實際操作 作品觀摩
評量方式
學員出席率50% 課堂討論40% 實體作品10%
自備事項
一本筆記本及好寫的筆
選課要求
有興趣者
參考書目
接受旁聽
符合SDGs永續發展目標
其他費用
課程大綱
第1週-課程介紹與彼此認識
運用心靈圖卡自我介紹 自由書寫以及創作媒材的介紹 課程參考書單討論 第一次的自由書寫 與自己的約會 寫作賞析 (每一次的課程由李育卿負責2/3時段的心靈啟動引導與書寫，由林瓊瑤負責1/3時段的寫作賞析)
第2週-提筆就寫，踏出認識自己的第一步
療癒植物香氣認識(木質類) 運用漣漪卡(綠＋橘)來認識自己 自我肯定分享 認識自由書寫的原則 自由書寫練習 列出自己有興趣的書寫清單(附範例) 寫作賞析
第3週-重新激發自由的感受
療癒植物香氣認識(柑橘果實類) 心靈圖卡探索與他人界線關係 與狂人劃清界線 繪製你的生活派 自由書寫練習 寫作賞析
第4週-重構正向信念 接納自己為創作者
療癒植物香氣認識(針葉類) 心靈圖卡探索對事物的觀點並繪製延伸創作 檢核自我的負面信念，轉為創意正面陳述 自由書寫練習 寫作賞析
第5週-聆聽內在的聲音，指引我們想前進的方向
療癒植物香氣認識(樹脂根莖) 心靈圖卡指出你最近生活面向 自由書寫練習 寫作賞析
第6週-重新喚起記憶中難忘的氣味
體驗芳香精油香氣，連結記憶中的氣味 所選香氣的植物人格探索 自由書寫練習 寫作賞析
第7週-重新定位生命座標
療癒植物香氣認識(花朵類) 探索你的限制性思想，開始信任宇宙更大的力量 創造你的未來製作你的夢想檔案 自由書寫練習 寫作賞析
第8週-創意與奢侈
療癒植物香氣認識(香料種籽) 認真思考自己對錢，豐沛創造力的看法 意識自己金錢價值清單 自由書寫「金錢瘋」完成句子 寫作賞析
第9週-公民素養週
原班級課程停課，請師生選讀公民素養週講座參加
第10週-重新領悟謙遜的力量，拒絕完美主義
療癒植物香氣認識(藥草) 心靈圖卡看見自己的正向特質 承認好事，算算自己有多少好 自由書寫練習 寫作賞析
第11週-按部就班慢慢來， 處理阻礙創造力的關鍵–時間
療癒植物香氣認識(葉片) 心靈圖卡探索如何克服處理阻礙的抗拒因素，尋求指引 自由書寫練習 寫作賞析
第12週-曼陀羅體驗，接納所有的自己
療癒植物香氣認識(針葉) 認識曼陀羅，並彩繪創作曼陀羅 學習欣賞曼陀羅，學習欣賞自己 書寫你的曼陀羅 寫作賞析
第13週-善待自己的困境，重新回復適應環境的彈性
療癒植物香氣認識(香料種子) 心靈圖卡探索你擁有的資源 面對恐懼，從玩樂中找到熱忱，逆轉你的創意 自由書寫練習 寫作賞析
第14週-觸動與人連心的感覺，引發歡喜的情感
療癒植物香氣認識(柑橘果實) 心靈圖卡探索自己人生中的貴人資源 自由書寫練習 寫作賞析
第15週-重新引發積極行動的意念
療癒植物香氣認識(葉片) 合適的下一件事引發行動，心靈圖卡探索你的行動，用腦過度時，請進入身體工作，運動能帶來靈感 自由書寫練習 寫作賞析
第16週-信認自己內在的指引
療癒植物香氣認識(樹脂根莖) 創意需要接納和深深的信任，重新發現自己有創意 心靈圖卡探索你的內在小孩 自由書寫練習 寫作賞析
第17週-心靈書信
心靈圖卡探索這學期你的創意旅程 勇敢說出心裡話，給自己的一封信 寫作賞析
第18週-成果展準備週
分享交流本學期所完成的作品 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
選購項目
- 團保費 200
- 報名費 200
- 製證費 100
- 冷氣費 200