課程大綱

課程理念

將傳統武術撇除冗長難記之套路拳架,擷取其精華以符合現代人對於強身.健身.防身與保健需求,讓武術之精髓更容易上手,在練習鼻息間.在舉手投足間.在基礎功間,找回自我控制與修身養性的力量,創造屬於自己的一片武林,並利用瑜珈墊練習地板護身，預防跌倒及意外事故發生時,如何安全跌倒減少傷害

教學目標

源自於鬆柔的太極拳.敏捷的猴鶴拳與講求平衡的合氣道,等同於現代體適能裡的柔軟度.心肺有氧與肌力訓練,透過融合性武術,由簡入深,單招式基礎練習,搭配串聯運用練習,累積身體能量.增加核心肌力與改善心肺功能,讓武術與生活結合.修身練身養性

教學方式

示範與實際操作,學員反覆練習與互動式練習

評量方式

出席率60% 學習態度30% 課堂討論10%

自備事項

自備瑜珈墊

選課要求

身心靈健康且對一般活動無礙之民眾,不論是零基礎學員或是曾有練過武術學員,老師皆會安排差異性課程

參考書目

接受旁聽

符合SDGs永續發展目標

其他費用

自備瑜珈墊