● 示範鄭子三十七式太極拳 ● 鬆柔舒筋操基本動作演練 ● 簡易腳力測驗及站椿示範 ● 預備式、起式 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 運用圖像記憶法背誦太極拳十大要 領，進行口訣測驗 ● 複習預左掤、右掤 ● 練習本周套路:攬雀尾-履、擠、按 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 運用圖像記憶法背誦太極拳十大要 領，進行口訣測驗 ● 複習預左掤、右掤 ● 練習本周套路:攬雀尾-履、擠、按 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習練習攬雀尾-履、擠、按 ● 練習本周套路:單鞭 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 運用圖像記憶法背誦太極拳十大要 領，進行口訣測驗 ● 複習單鞭 ● 練習本周套路:提手、靠、白鶴亮翅 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習白鶴亮翅 ● 練習本周套路:左摟膝拗步、手揮琵 琶、 右摟膝拗步 ● 期末測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習左摟膝拗步、手揮琵琶、右摟膝拗步 ● 練習本周套路:進步搬攔捶、如封似閉、十字手 ● 分組動作測驗及學習心得分享討

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習進步搬攔捶、如封似閉、十字手 ● 練習本周套路:抱虎歸山、攬雀尾、斜單鞭 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

原班級課程停課，請師生選讀公民素養週講座參加

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習抱虎歸山、攬雀尾、斜單鞭 ● 練習本周套路:肘底看捶、右左右倒攆猴 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習肘底看捶、右左右倒攆猴 ● 練習本周套路:斜飛式、左右雲手左雲手、 單鞭下勢 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習斜飛式、左右雲手左雲手、 單鞭下勢 ● 練習本周套路:左右金雞獨立、左右分腿 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習左右金雞獨立、左右分腿 ● 練習本周套路:轉身蹬腿、左右摟膝拗步 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來專心上課增加學習效能● 複習轉身蹬腿、左右摟膝拗步● 練習本周套路:進步栽捶、攬雀尾、單鞭● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習轉身蹬腿、左右摟膝拗步 ● 練習本周套路:玉女穿梭、單鞭下勢 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習玉女穿梭、單鞭下勢 ● 練習本周套路:轉身擺蓮、彎弓射虎 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習轉身擺蓮、彎弓射虎 ● 練習本周套路:進步搬攔捶、如封似閉 ● 分組動作測驗及學習心得分享討論

● 課前靜坐讓學習閉目養神休息五 分鐘、拋棄雜念、讓心平靜下來 專心上課增加學習效能。 ● 複習進步搬攔捶、如封似閉 ● 練習本周套路:十字手、歸原 ● 期末測驗及學習心得分享討論