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生活藝能-運動舞蹈

舞動就健康-靜誼國標舞輕鬆學

NT$ 3,000
NT$ 3,000
尚有 7 名額
2024-09-02 起 (共 18 週)
每星期一 晚上 19:00~21:30
台北市私立金甌女子高級中學

課程介紹

課程大綱

  1. 學習國際標準舞和社交舞的基礎舞步、專業技巧,認識不同的舞蹈風格。
  2. 藉由舞蹈運動,音樂陶冶,提升身體協調性與節奏感,紓解生活壓力。
  3. 增進社交溝通與人際關係,學習相互尊重。

課程理念

  1. 舞蹈是一種享受生活的方式,藉由舞序記憶,強化思考能力;藉由身體律動,喚醒年輕的活力,繼而增強身體免疫功能。
  2. 透過舞蹈,參與團體活動,擴大生活領域。

教學目標

希望熱愛音樂與律動的學員們,能夠藉由國際標準舞運動健身,並在團體學習中,與舞伴同學們增,建立美好的人際關係

教學方式

  1. 團體方式授課先示範舞步,後講解分析。
  2. 練習方式 課堂上跟著老師反覆練習配合音樂自主練習。
  3. 課後透過錄影自行複習。
  4. 學期末視學員學習進度適時參與社大所舉辦發表會

評量方式

出席率30  %,上課表現 40  %,成果展示 30 %

自備事項

舒適的穿著與鞋子

選課要求

對音樂與舞蹈運動有興趣者

參考書目

國際標準舞舞蹈檢定標準用書 

1.英國皇家舞蹈教師協會(The Imperial Society of Teachers of DancingISTD

2.國際舞蹈教師協會(International Dance Teachers AssociationIDTA

符合SDGs永續發展目標

其他費用

校外補課所需費用自理

課程大綱

第1週-倫巴/ 台灣探戈
  1. 倫巴初級實用舞步/ Rumba Basic.
  2. 台灣探戈實用舞步 (1)
第2週-倫巴/ 台灣探戈

1. 倫巴8字胯 (原地庫克拉恰) 練習/ Rumba Cucaracha in place (8 figure hip)

2. 台灣探戈實用舞步(2)

第3週-倫巴/ 台灣探戈

1. 倫巴庫克拉加 (Rumba CUCARACHAS) 身體形態和手臂動作要領練習

2. 台灣探戈實用舞步(3)

第4週-倫巴/台灣探戈
  1. 倫巴順側分步/ Rumba Opening Out to Right and Left.
  2. 台灣探戈實用舞步(4)
第5週-倫巴/台灣探戈
  1. 倫巴右陀螺轉/ Rumba Natural Top.
  2. 台灣探戈實用舞步(5)
第6週-倫巴/台灣探戈

1. 倫巴左陀螺轉/ Rumba Reverse Top.

2. 台灣探戈實用舞步(6)

第7週-倫巴/ 台灣探戈
  1. 倫巴捲曲愛達古巴搖滾步/ Rumba Cuban Rock and Spot Turn Ending to Curl and Aida.
  2. 台灣探戈實用舞步(7)
第8週-倫巴/ 台灣探戈
  1. 倫巴滑門步 (比翼雙飛) / Rumba Sliding Doors.
  2. 台灣探戈實用舞步(1-7總複習)
第9週-公民素養週

原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程

第10週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-社交實用基本步(1)- 10小節
  2. 三步吉魯巴實用舞步(1)
第11週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-社交實用花步(2)- 4小節
  2. 三步吉魯巴實用舞步(2)
第12週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-國標舞右旋轉步/ Waltz Underturned Natural Spin Turn.
  2. 三步吉魯巴實用舞步(3)
第13週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-國標舞456左轉步/ Waltz 456 of Revers Turn.
  2. 三步吉魯巴實用舞步(4)
第14週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-國標舞雙左轉步/ Waltz Double Revers Spin.
  2. 三步吉魯巴實用舞步(5)
第15週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-國標舞123左轉步/ Waltz 123 of Revers Turn.
  2. 三步吉魯巴實用舞步(6)
第16週-華爾滋/ 三步吉魯巴

1. 華爾滋-國標舞左轉截步/ Waltz Revers Corte.

2. 三步吉魯巴實用舞步(7)

第17週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-國標舞退帚形步/ Waltz Back Whisk.
  2. 三步吉魯巴實用舞步(8)
第18週-華爾滋/ 三步吉魯巴
  1. 華爾滋-國標舞由PP追倂步、右轉步/ Waltz Chasse from PP Natural Turn.
  2. 三步吉魯巴實用舞步(1-8總複習)

講師介紹

陳靜誼

陳靜誼



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