體韻曳步玩酷舞
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體韻曳步玩酷舞
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生活藝能-運動舞蹈

體韻曳步玩酷舞

NT$ 3,000
NT$ 3,000
尚有 14 名額
2024-09-06 起 (共 18 週)
每星期五 早上 09:30~12:00
台北市私立金甌女子高級中學

課程介紹

課程大綱

本課程以樂活健身為目的,藉由帶動舞步、透過舞蹈了解其文化歷史背景的趣味性,並希冀透過此課程引領社區民眾養成自發運動的觀念。

課程理念

來自澳洲的鬼步舞(Shuffling),或有人稱作「曳步舞」,於1980年代晚期透過銳舞音樂(Rave Music)在墨爾本(Melbourne)地下舞廳流行至高峰,迄今隨著音樂類型的演變,在各地有著不同的流行文化面貌!中國大陸的廣場舞性質雖屬於有氧健身操,但近年來在各大城市皆可看到鬼步舞的元素蘊含其中,這種居民自發性以樂活健身為目的,在廣場、路口等開闊空間舞動,使「運動」、「舞蹈」、「公共空間」透過腳下功夫達到與環境共存、互為尊重,本課程藉由綜合簡化英國、東南亞、美國、中國大陸等地不同風格的鬼步舞樣態,無論上班族或壯世代族群皆可循序漸進、由淺入深地學習,歡迎有興趣的學員們一同探索動感歡愉的鬼步舞。

教學目標

培養學員對樂活健身舞蹈之興趣,幫助社區居民健體、健心,並達到社交活動的功能。

教學方式

講述、身體實踐、課堂分享與討論。

評量方式

出席率:40、學習態度:30、實際操作:10、成果展現:10、課堂討論:10

自備事項

愉悅的心情!wink

選課要求

適合18歲以上學員參加,歡迎對自我身體覺察與感知對話、健體健心的鬼步舞有興趣者,本課程包含跳、踢、踩、跺、踮、跨...等較多胯膝踝的下肢組合動作,敬請衡酌自身能力參與。

參考書目

符合SDGs永續發展目標

SDG3良好健康與福祉
SDG4優質教育
SDG5性別平等
SDG11永續發展的城市與社區

其他費用

課程大綱

第1週-課程簡介與基礎律動運用

導聆鬼步舞的由來與變遷,再帶入基本舞步。

第2週-身體原初律動練習(一)

伸展調整肌肉張力,重新感受與地心引力共存關係。

第3週-節奏感教學(一)

結合空間、時間、流動與力度的上半身舞動練習。

第4週-基本舞步教學(一)

基本步「側移」(T-Step)教學。

第5週-基本舞步教學(二)

基本步「奔跑」(Running Man)教學。

第6週-身體原初律動練習(二)

運用身體延伸邊際,感受能用力的方式與質地。

第7週-基本舞步教學(三)

基本步「簡易踢踩」(Walking)教學。

第8週-基本舞步教學(四)

基本步「蝴蝶步」(Charleston)教學。

第9週-公民素養週

原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程

第10週-身體原初律動練習(三)

肢體意念綜合舞動表達喜歡音樂、喜歡環境的感受。

第11週-節奏感教學(二)

結合傾斜、旋轉、扭身,下半身肢體的協調性練習。

第12週-基本舞步教學(五)

基本步「滑泥漿」(Slip Slop)教學。

第13週-舞序組合(一)

學習一套舞蹈,在連動的狀態裡複習所學舞步。

第14週-基本舞步教學(六)

基本步「剪刀腳」(Scissor Kicks)。

第15週-舞序組合(二)

熟悉胯、膝、踝協調的動作方式,學習組合舞動。

第16週-節奏感教學(三)

帶領學員了解拍子與拍子間的間歇拍。

第17週-綜合指引與舞序演示

綜合本期內容,達成全身性協調,整理編排跳出段落。

第18週-綜合指引與舞序演示

綜合本期教學內容,總複習並舞出本學期編排內容。

講師介紹

黃義凱

黃義凱



選購項目

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  • 報名費 200
  • 製證費 100